ile trwa trening

Mam pytanie ILE POŚWIECACIE CZASU TRENINGOM (H) CZY WASZE TRENINGI SA WYCZERPUJACE BO mój trening trwa 2 godziny i jestem po nim wykonczonu przez ten rok kupiłem sobie troche odzywek ale to nic nie daje siła stoi w miejscu masa podniesie sie ale jak koncze jakas odzywke to zaraz spada co jest. Nawet sobie diete [...]

[...] i w jaki sposób mogę spalić jak najwięcej kalorii. Obecnie stosuje 2 serię interwałow każda składająca się z 4 ćwiczeń a każde z nich trwa 1 minute. Przerwa między seriami wynosi maksymalnie 1.5min a po między ćwiczeniami w najgorszym wypadku 10s. I pytanie ile podczas takiego treningu mogę spalić kalorii i czy da się więcej poprzez inny trening?

[...] od cwiczen na jakis czas?(moj trening trwa zawsze 1h-1.5h, ale jest bardzo intesywny)? Problem jest taki, ze od pewnego czasu, od okolo tygodnia, cwiczenia nie sprawiaja mi takiej przyjemnosci jak na poczatku, czy we wczesniejszych okresach. Czy wskazane jest przerwac cwiczenia np. na pare tygodni? Jesli tak to na ile? Bardzo prosze was o porady!

siema mam na imię Karol Chodzę na siłwonie juz prawie 3 lata waze 70 kg wyciskam 105 kg przez jakieś 6 miesiecy nie idzie mi nic siła tyle ile wyciskałem tyle wyciskam nieiwem co sie dzieje .... mozecie moze podać mi podow tego zjawiska bo ten postuj juz długo trwa moze pryzdał by sie jakis nowy trening czy co .....

Witam, prosze o pomoc w ułożeniu diety co ile i w jakich godz jesc,wiec tak trenuje 3 razy w tyg na siłowni,poniedziałek sroda i czwartek ok godz 19 rozpoczynam treningi,i w weekendy trenuje Capoeire w godz porannych ok 11 zaczyna sie trening i trwa 2 godz,dodam ze treningi capo są bardzo intensywne,chce i poprawic sylwetke i osiagać lepsze wyniki [...]

czesc mam 18 lat 180cm wzrstu 65kg i mam pytanie ile razy w tygodniu cwiczyc jestem ektomorfikiem robie po 4-5 serii ćwiczen po 12 powtorzen od tej soboty(przedtem tez cwiczyłem) i czy ma sens ćwiczenie na jednym treningu wszystkich partii miesniowych trening codziennie trwa ponad 1h

Witam mam 20 lat waze 65 kg jaki mam stosowac trening na mase jaki najlepszy przy jakich obcizeniach ile serii itp, jaki odzywki stosowac itp ,kiedys cwiczyłem?? 4 razy w tygodniu .Moja przerwa trwa 4 mies ,obrałem odzywki typu massacra itp.

Jestem Początkujący , czy trening obwodowy bedzie ok? -czworogłowe -dwugłowe -klatka -barki -plecy (wiosłowanie, łamana za głowe, kaptury) -biceps -triceps -przedramiona -łydki -brzuch Oraz ile mozę dziennie trwa taki trning obwodowy?

witam. jak wyznaczyc intensywnosc treningu? czy np: 60 miedzy przerwami 6 serii po 10 powtorzen to wysoka intensywnosz? ile czasu trwa intensywny trening , srednio i nisko? jak dobrać przerwy ? dziekuje

[...] nawadnia lepiej , ale pisałem tez o mleku , które nie jest polecane, a po co Ci wegle proste z izotonika ) Zresztą popieram Smuka,szukaj błędu w diecie , konkretniej o ktorej godz spozywasz przedtreningowy i ile trwa trening , cos tu nie gra. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-27 18:04:52 Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-27 18:05:21

[...] ilosci bcaa/izolatu albo potem cardio trwa dlugo - to lepszym wyjsciem jest wypicie pomiedzy silowym a cardio porcji bcaa ale wszystko zalezy tez od kilku opcji kiedy posilek przed tr. czy idzie przed/na dawka bcaa ile trwa trening kiedfy i ile trwa cardio jesli posilek idzie 1,5-2h przed treningiem doliczyc sam trening 60-90min. to nejlpesym [...]

[...] w normalnym tygodniu wszystko zależy od tego czy biegam i jak długo. Sam siłowy to właśnie 1600-1700 kcal (łącznie za cały dzień), jak biegam to od 2000 do 2600 w zależności ile trwa trening a w dni z długimi biegami 2-2,5h pokazuje 2800-3000. No nic tylko biegać, olać siłowy bo nic nie spala }:-( Wczoraj dla odmiany na drugie śniadanie zamiast [...]

[...] Starałem się wykonywać minimalne przerwy między ćwiczeniami na złapanie oddechu a między obwodami przerwy trwały od 2 do 3 minut. Jakoś nigdy nie przywiązywałem się do tego ile trwa trening, raczej wolałem się skupić jak ona trwa a nie ile Obwody na początku to też kwestia indywidualna sam zaczynałem chyba od 3 jak dobrze pamiętam. Dałem radę [...]

Ok, koksy będę miał pytanie. Rzucać żelastwem jednak mi się nie chce - piwnica w której ćwiczę jest strasznie zatłoczona, zresztą tyle samo ile trwa trening poświęcam najpierw na jej uprzątnięcie %-) Co więcej za 3 miesiące zmieniam miejsce zamieszkania i tam nie będę miał funduszy na trening ze sprzętem. Co myślicie na temat treningów [...]

pastorTroy ile jesz białka ile ww? ile trwa trening? i jak wyglada - ile serii i potorzen?

[...] na plecy i 1cw na bicka gorzej jak jest np Klatka barki tric, gdzie miałem 3cw na klatke, 3cw na barki, 1 na tric, jest juz 7 cwiczen. a to robi roznice, i z godziny robi sie poltora. Zresztą co ma znaczenie ile trwa trening vs spalane kalorie... jak zrobie 5 serii w 10 min to chyba spale podobną ilość niż jakbym zrobił 5serii w 20 min %-)

jak rozgrzewka trwa godzinę to ile trwa trening ?

Co masz na myśli mówiąc odpaliło? Ściągnąłem vitalmaxa i według jego obliczeń zapotrzebowania wyszło ok. 2200-2300. Około, ponieważ nie wiem dokłądnie ile trwa trening. Raz trwa 45 minut, a raz półtorej godziny. Zauważ, że 30g tłuszczu jest w kotlecie schabowym, którego nie jem codziennie, tylko raz na tydzień. A czy dieta jest dobra ogółem?

Zainteresowałeś mnie tym P&P Ile trwa trening i masz link do jakiegoś artykułu z tym treningiem?? Będę wpadał

jakie to ma znaczenie ile trwa trening ? jak jestes w stanie przetrenowac porzadnie miesnie w 20 minut to trenuj 20 minut - czas nie ma znaczenia (o ile trening nie jest za dlugi - powyzej poltorej godziny)